東京の長期インターン履歴書の書き方完全ガイド【2026年版】

東京で長期インターンに応募する際の履歴書の書き方を解説します。「就活用の履歴書と同じでいいの？」「学歴や資格欄はどう書けばいい？」。そんな疑問を持つ方に向けて、実際の求人をもとに実態をお伝えします。

この記事は、長期インターンマッチングサービス「JobPacker」が東京エリアで掲載している求人をもとに構成しています。掲載企業はスタッフが直接確認したうえで掲載しており、実際の求人に基づいた情報をお届けします。

長期インターンの履歴書は、就活の本選考用とは少し異なる視点で書くと効果的です。基本的な書き方のマナーを押さえつつ、インターンならではのポイントを意識して仕上げましょう。東京での長期インターン応募の進め方を、一緒に見ていきましょう。東京エリアの長期インターン全般については、東京の長期インターン完全ガイドでも詳しく解説しています。

履歴書は第一印象を左右する書類です。基本的なマナーをまず押さえておきましょう。

履歴書は企業に提出する正式な書類です。誤字脱字や記入漏れがあると、注意力の低さと受け取られてしまう可能性があります。提出前に必ず見直し、抜けている項目がないかを確認しましょう。

証明写真は、スーツやオフィスカジュアルなど清潔感のある服装で撮影することをおすすめします。表情は明るく自然な印象を心がけると、第一印象が良くなります。

企業によって、手書きの履歴書を求められる場合と、データでの提出を求められる場合があります。求人票や応募案内をよく確認し、指定された形式に沿って準備しましょう。

長期インターンの履歴書で特に意識したい項目を紹介します。

学部・学科名は正式名称で記入します。ゼミや研究室での取り組みがあれば、志望動機や自己PRとの関連性を意識しながら簡潔に触れておくと、人物像が伝わりやすくなります。専攻分野と志望する業務内容につながりがある場合は、その関連性を一言添えるだけでも印象が変わります。

取得している資格だけでなく、Excelの操作スキルや語学力など、実務で活かせそうなスキルも積極的に記載しましょう。資格がまだ少ない場合でも、学習中のものがあれば「勉強中」として書いておくと意欲が伝わります。

限られたスペースの中で、なぜこの企業・この業務に興味を持ったのか、自分のどんな強みを活かせそうかを簡潔にまとめます。抽象的な言葉で終わらせず、具体的なエピソードを一つ添えると説得力が増します。書き始める前に、伝えたいポイントを箇条書きで整理してから文章化すると、まとまりのある内容に仕上がりやすくなります。

新卒採用の履歴書とは異なる、インターンならではの意識したいポイントがあります。

長期インターンは継続的な勤務が前提となるため、いつからいつまで、週に何日程度勤務できるかを明確に伝えることが重要です。曖昧な記載よりも、具体的な見通しを書いておくことで、企業側も受け入れ後のイメージを持ちやすくなります。テスト期間や長期休暇中の稼働可否についても、事前に整理しておくと選考時のやり取りがスムーズになります。

多くの応募者が実務未経験のため、経験の有無よりも学ぶ意欲や取り組む姿勢を伝えることを優先しましょう。アルバイトやサークル活動での経験も、実務に通じる工夫や気づきがあれば十分にアピール材料になります。

長期インターンの応募では、履歴書に加えて職務経歴書の提出を求められることもあります。

社会人経験がない学生の場合、職務経歴書の代わりに、アルバイトやサークル活動、ゼミでの取り組みをまとめた簡単な経歴シートを求められるケースもあります。求人票に記載がない場合は、履歴書のみで問題ないことがほとんどですが、不明な場合は応募前に企業へ確認してみるのも一つの方法です。

応募する職種によって、履歴書の自己PR欄で強調したいポイントも変わってきます。

営業系の求人に応募する場合は、人と関わることへの積極性や、相手の話を聞く姿勢をアピールすると効果的です。マーケティング系であれば、日頃からSNSやトレンドに関心を持っていることや、データを見て考える習慣があることを伝えると良いでしょう。エンジニア系であれば、プログラミング経験の有無にかかわらず、学ぶ意欲や物事を論理的に考える姿勢を伝えることが評価されやすい傾向にあります。応募先の職種に合わせて、自分のエピソードのどの側面を前面に出すかを調整してみましょう。

履歴書を提出した後は、書類選考を経て面談に進むケースが一般的です。

面談では、履歴書に書いた内容について詳しく聞かれることがよくあります。特に志望動機や自己PRの欄に書いた内容は、面談で深掘りされることが多いため、自分が書いた内容と矛盾のない受け答えができるよう、提出前に見直しておくと安心です。履歴書と面談での話が一致していることは、誠実さを伝えるうえでも大切なポイントです。提出した内容のコピーを手元に残しておき、面談前に読み返す習慣をつけておくと、当日の受け答えもスムーズになります。

基本的なマナーを押さえていても、陥りやすい失敗パターンがあります。

すでに就活用の履歴書を作っている場合、そのまま使い回してしまうケースがありますが、長期インターンでは「なぜ今、このタイミングで始めたいのか」という動機が見られるため、応募先に合わせて内容を調整することをおすすめします。使い回しだと感じさせない工夫が、選考通過率を高めます。

「できるだけ多くの日数で働きたいです」といった曖昧な表現だけでは、企業側もシフトを組みにくくなってしまいます。週に何日、何時間程度なら継続的に確保できるかを、できるだけ具体的に書いておくことが大切です。

空欄を作らないようにと意識するあまり、内容が薄いまま文章だけを長くしてしまうケースもあります。伝えたいことが明確であれば、無理に文字数を埋めようとせず、簡潔にまとめる方が読みやすい履歴書になります。

長期インターンの選考では、履歴書とエントリーシート（ES）の両方を求められることもあります。

履歴書は基本的なプロフィールや経歴を伝える書類である一方、ESは志望動機や自己PRをより深く伝えるための書類という位置づけが一般的です。両方を提出する場合は、履歴書では簡潔に事実を伝え、ESでその背景やエピソードを詳しく説明する、という役割分担を意識すると、情報が重複せずすっきりとした印象になります。求人によってはどちらか一方のみを求められることもあるため、応募案内をよく確認してから準備を進めましょう。

求人によって応募締切は異なりますが、余裕を持って1週間程度前から準備を始めることをおすすめします。写真撮影や資格・スキル欄の整理には時間がかかることもあるため、早めの着手が安心です。

資格がなくても問題ありません。資格欄が空欄でも、自己PR欄で自分の強みや取り組んできたことを丁寧に伝えられれば十分に評価されます。学習中の資格があれば、その旨を書いておくのも良い方法です。

企業によって求められる形式が異なるため、指定がある場合はそれに従いましょう。指定がない場合は、読みやすさを優先してどちらの形式でも問題ありません。丁寧に書く・入力することを意識しましょう。

指定がなければスマホでの撮影でも問題ありませんが、背景や照明に注意し、清潔感のある印象になるよう心がけましょう。証明写真機やスタジオでの撮影もおすすめです。

東京の長期インターンの履歴書では、基本的なマナーを押さえつつ、就業可能な期間や曜日を明確に伝えることが大切です。実務未経験であることを前提に、学ぶ意欲や取り組む姿勢を丁寧に伝えることで、選考通過につながりやすくなります。焦らず一つずつ項目を埋めていくことで、自分らしさが伝わる履歴書に仕上げられます。

JobPackerでは、東京エリアの長期インターン求人を掲載しており、掲載企業はスタッフが確認したうえで紹介しています。まずは無料会員登録をして、興味のあるキーワードで求人を検索してみてください。応募後は企業との面談を経て、最短でインターンをスタートできます。履歴書作成に不安がある方も、基本のマナーを一つずつ確認しながら、自信を持って提出しましょう。

長期インターンの面接対策完全ガイド｜よく聞かれる質問TOP10と回答例【2026年版】 東京のコンサルインターン完全ガイド｜求人動向と選考対策【2026年版】

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• 本ファイルは非公開ドラフトです。入稿は行っていません。
• 参考記事: WebSearchで名古屋版の「履歴書書き方」特化記事を確認したが、該当する単独記事は見つからなかった。正典設計に「名古屋 長期インターン 履歴書 書き方相当」とあるが、対応記事が存在しないため新規パターンとして執筆した。ES書き方記事と同様に、関連する既存記事として面接対策記事（/article/54）を確認・リンクした。
• 求人紹介: 履歴書書き方はハウツー系の記事のため、特定の求人カテゴリとの文脈一致がなく、個別求人紹介は設けなかった。
• 数値の扱い: 準備期間の目安（1週間程度）は一般的な傾向として記載。特定の企業データに基づく数値ではない。
• 関連記事: 東京版の他記事は未入稿のため、テーマの近い名古屋版記事54（面接対策）・記事68（コンサル）をリンクした。
• 軸記事は入稿完了（https://jobpacker.app/tokyo/article/109、実在確認済み）。導入文中に自然な文脈でリンクを追加した。
• 文字数: 見出し記号・リンク構文を除いた実質文字数は下記で確認。